ボルトやった!

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 世界陸上で100メートル決勝ではフライングで失格だった、

ジャマイカウサイン・ボルト選手が200メートルでは余裕の決勝進出だった。

 やはり、諦めないなら成功の切符は手にすることは可能なのだ。

 気持の切り替えが大事なのだ。

日頃の練習の成果が体力のみならず、精神力も鍛錬しているのだろう。

 しかし、筋書きのないドラマは見ていてハラハラするが、

感動も大きい。

 自分では果たせない分、感激もひとしおだ。

ダイエットに再燃

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 二年ぶりに、カロリー本を購入した。最新で掲載点数が多いのが決め手で

購入した。ダイエッターは何時もカロリーを把握しておくのが成功の秘訣だ。

 どうしても、全部は記憶できないから、普段口にするものは把握していれば、

かなりダイエットには有効なのだ。これだけでも意識はガラリと変わるから不思議なものである。

 目の前の食べ物を、一口残すか、残さないか。これを決めるのもカロリーを掌握しておけば、

セーブするしないかが決まる。

 「痩せたい」という気持ちの維持が大事であるが、一日のカロリーを何キロカロリーにするかで、

目標は立てやすい。エネルギー必要量を知り、それで毎日その必要量のカロリーを下回れば、

痩せられる、という事になる。

 ただし、無謀なカロリーコントロールは危険だ。生きていくのに必要不可欠なカロリーは確保しないといけない。

僕は以前、極端なカロリーコントロールをして痩せるには痩せたが、精神的にかなりイライラした。しかも、

肉体労働なのに、無理なカロリー制限したので、パワーが出てこなくて辛い思いをした。

 あまりに、自分を追い詰めない程度にやるのが、ダイエットでリバウンドしない秘訣だ。

長いスパンで身についた脂肪は、少しのんびりダイエットするのが丁度いい。

トイレの神様は本当だ。

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 トイレの掃除をはじめてから仕事が切れなく入ってくるようになってきた。何も難しい事ではない。ただ毎日朝に、ブラシで便器を磨く、ただそれだけである。床は雑巾で拭く。それだけの事である。
 特に便器のブラッシングは大切だ。子供の頃は、田舎にはトイレは外に設置してあった。別棟だったのだ。夜になると一人でトイレに行くのが本当に怖かった。おまけに汲み取り式のトイレ。
 いわゆるポットントイレだったのだ。
 何だか下から手が伸びてくるような錯覚をしてしまう。

 今は、たいていの家が家の中にあるのが主流である。だから尚更、トイレは軽視できない。

 あなたの今を振り返り、どうも運気が下がっていると感じているのなら、一度試してみる価値はある。

 即効性は無いが、ジワジワ利いてくるような感じがする。

USBに写真や動画を持ち歩こう

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 写真や動画を持ち歩く場合は、写真用と動画用の閲覧ソフトを[http://netcafebijyon.seesaa.net/article/198992940.html:title=USBメモリ]に入れておけばいい。写真や動画は、パソコンの標準装備で閲覧できるのであるが、専用ソフトを使っていけば快適に活用できる。
 写真用の閲覧ソフトは僕のイチオシは、『エックスエヌビューポータブル』である。
[http://portableapps.com/apps/graphics_pictures/xnview_portable/:title=]

URLは上記のものだから、簡単にダウンロードできるので使ってみるといい。数百種類以上のファイル形式に対応している画像ビューワーソフトのUSB版である。USBメモリー上にインストールするといい。後は、画面に沿って作業を進めるだけでいいのだ。
 簡単な写真修整機能もあるので、結構便利だ。

 動画用閲覧ソフトも紹介する。
お勧めは、『VLCメディアプレイヤーポータブル』だ。
[http://portableapps.com/apps/music_video/vlc_portable/:title=]

 こちら、動画の再生に欠かせないさまざまなコーディックを持つ動画ビューワーのUSB版である。これもUSBメモリー上にインストールするといい。即座に使えるので、利用して見られたらいい。しかもフリーソフトなので安心だ。

自然は本当に怖い

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地震のニュースが各地でひっきりなしだ。本当に怖い出来事が起こった。現地の人々には本当にかけてあげる言葉が見つからない。
 
 今年は、僕らの地域も大雪に見舞われたので、電気のない生活は本当に大変だと実感した。一日も早く復旧されることをお祈りしたい。

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 写真や動画を持ち歩く場合は、写真用と動画用の閲覧ソフトを[http://netcafebijyon.seesaa.net/article/198992940.html:title=USBメモリ]に入れておけばいい。写真や動画は、パソコンの標準装備で閲覧できるのであるが、専用ソフトを使っていけば快適に活用できる。
 写真用の閲覧ソフトは僕のイチオシは、『エックスエヌビューポータブル』である。
[http://portableapps.com/apps/graphics_pictures/xnview_portable/:title=http://portableapps.com/apps/graphics_pictures/xnview_portable/]

URLは上記のものだから、簡単にダウンロードできるので使ってみるといい。数百種類以上のファイル形式に対応している画像ビューワーソフトのUSB版である。USBメモリー上にインストールするといい。後は、画面に沿って作業を進めるだけでいいのだ。
 簡単な写真修整機能もあるので、結構便利だ。

 動画用閲覧ソフトも紹介する。
お勧めは、『VLCメディアプレイヤーポータブル』だ。
[http://portableapps.com/apps/music_video/vlc_portable/:title=http://portableapps.com/apps/music_video/vlc_portable/]

 こちら、動画の再生に欠かせないさまざまなコーディックを持つ動画ビューワーのUSB版である。これもUSBメモリー上にインストールするといい。即座に使えるので、利用して見られたらいい。しかもフリーソフトなので安心だ。

PDFソフトをUSBメモリーから起動する

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  ソフトがパソコンにインストールされていないと、ファイルは開くことが出来ない。特にオフィス、PDFビューワー、などはパソコンによっては入っていない場合もある。

 こうしたトラブルを避ける方法がある。それはファイルと一緒にソフトを持ち歩くこと。USB専用のソフトを使えば、難なくクリアできるのだ。パソコンにソフトがインストールされていなくても、USBメモリーからソフトを起動することでファイルを開ける事が可能になる。

 PDFビューワーの導入を紹介しよう。定番のアドビ・リーダーは、実はUSBメモリーでは持ち運べない。そこで、「PDFエクスチェンジ・ビューワー・ポータブル」を使いのだ。
 非常に高性能なフリーソフトのPDFビューワーだ。

http://www.docu-track.com/downloads/users/

インストール方法は、サイトから入手したファイルを解凍。それをUSBメモリーにコピーするだけだ。後は、USBメモリーに保存したPDFファイルをこのソフトで開ければいいだけ。
 いろいろ用意された注釈ツールを使って、PDFファイルの校正作業も可能だ。

「直線ツール」で文字に取り消し線を引いたり、「吹き出しツール」や「ノートツール」を使って指示を書き加えたりといったことができるのだ。
 注釈を加えたファイルの使い勝手もかなりいい。メールに添付して送って場合でも、受信相手はアドビ・リーダーで開き、加えられた注釈を確認できる。

 これは、本当にすぐれものだ。